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해결 중심 단기 가족 치료 기본 원리와 핵심 기법 해결 중심 단기 가족 치료(Solution-Focused Brief Family Therapy, SFBFT)는 문제의 원인보다 해결 방법에 초점을 맞춘 상담 기법으로, 짧은 기간 내에 긍정적인 변화를 이끌어내는 것이 특징입니다. 전통적인 치료 방식이 과거의 문제를 분석하는 데 집중하는 반면, 해결 중심 치료는 현재와 미래의 가능성에 초점을 맞추어 빠른 변화를 유도합니다. 해결 중심 단기 가족 치료의 기본 원리와 핵심 기법을 상세히 살펴보겠습니다.1. 해결 중심 단기 가족 치료의 기본 원리해결 중심 단기 가족 치료는 1980년대 미국 위스콘신주 밀워키의 브리프 치료센터(Brief Family Therapy Center, BFTC)에서 스티브 드 셰이저(Steve de Shazer)와 킴 벌그(Kim Ins.. 2025. 2. 25.
한국에서 향기 나는 인격을 갖춘 사람들의 특징 향기나는 인격이란 주변 사람들에게 긍정적인 영향을 주고, 따뜻한 감성을 전달하는 성품을 의미합니다. 특히 한국 사회에서는 인간관계를 중시하는 문화적 특성상, 좋은 인격을 갖춘 사람들이 더욱 주목받습니다. 한국에서 ‘향기나는 인격’을 가진 사람들은 나름대로 특징이 있습니다.한국 사회에서 존경받고 사랑받는 사람들의 공통적인 성품과 행동을 심층적으로 살펴보겠습니다.1. 배려와 공감 능력이 뛰어나다한국 사회에서 가장 중요한 덕목 중 하나는 ‘정(情)’입니다. 이는 상대방을 배려하고, 함께하는 정서적 유대감을 의미하는데, 향기나는 인격을 가진 사람들은 이 ‘정’을 자연스럽게 실천합니다. 한국 문화에서 정은 전통적이면서 오늘날까지 내려오는 독특한 문화입니다.이들은 타인의 감정을 깊이 이해하고 공감하는 능력이 뛰어나.. 2025. 2. 25.
2030세대를 위한 상처 받은 내면 아이 치유 현대 사회에서 2030세대는 어린 시절과 현재의 삶 사이에서 다양한 갈등을 겪고 있습니다. 부모 세대와 다른 가치관 속에서 자라났지만, 여전히 과거의 상처가 무의식적으로 영향을 미치고 있을 수 있습니다. ‘내면 아이(inner child)’는 우리 안에 남아 있는 어린 시절의 감정과 경험을 의미하며, 이 부분이 상처받고 치유되지 않으면 자존감 저하, 불안, 인간관계의 어려움 등 다양한 심리적 문제가 발생할 수 있습니다. 특히, 2030세대는 사회적 압박과 개인적 성장의 기로에서 자신의 감정을 돌보지 못하는 경우가 많습니다.  2030세대가 내면 아이를 치유하는 것이 왜 중요한지, 그 과정에서 어떤 문제를 해결할 수 있는지, 그리고 효과적인 치유 방법에는 무엇이 있는지 자세히 알아보겠습니다.1. 2030세.. 2025. 2. 24.
상처 받은 내면 아이 치유가 중요한 이유 우리는 모두 어린 시절 다양한 경험을 하며 성장합니다. 하지만 그 과정에서 받은 상처가 무의식 속에 남아 현재의 삶에 영향을 미칠 수 있습니다. ‘내면 아이(inner child)’란 어린 시절 형성된 감정과 기억이 남아 있는 심리적 부분을 의미합니다. 이 내면 아이가 상처받고 방치되면 자존감 저하, 관계 문제, 불안 등의 다양한 심리적 어려움을 겪을 수 있습니다.  정신 건강에 대한 관심이 높아지는 지금, 내면 아이 치유는 더 이상 미룰 수 없는 중요한 문제입니다. 내면 아이가 무엇인지, 상처받은 내면 아이가 우리의 삶에 미치는 영향, 그리고 치유 방법까지 자세히 알아보겠습니다.1. 내면 아이란 무엇인가? (상처와 감정의 기억)내면 아이(inner child)란 어린 시절의 감정, 경험, 그리고 기억이.. 2025. 2. 24.
분노를 다스리는 가족 치료의 핵심 기법 분노는 인간이 느끼는 가장 강렬한 감정 중 하나로, 관계를 악화시키고 정신적 스트레스를 유발할 수 있습니다. 하지만 용서는 이러한 분노를 해소하고 내면의 평화를 되찾는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 용서는 단순히 상대를 위한 행동이 아니라, 나 자신을 위한 과정이기도 합니다. 분노를 극복하고 용서를 실천하는 방법, 그리고 이를 통해 얻을 수 있는 심리적 치유 효과에 대해 깊이 있게 알아보겠습니다. 1. 분노의 본질과 그 영향분노는 부정적인 감정 중 하나로, 개인의 정신 건강과 대인관계에 큰 영향을 미칩니다. 인간은 살아가면서 다양한 이유로 분노를 경험하게 됩니다. 누군가가 나를 배신했거나, 부당한 대우를 받았을 때, 혹은 기대했던 결과가 나오지 않았을 때 우리는 자연스럽게 화를 내게 됩니다.그러나 .. 2025. 2. 24.
분노를 다스리는 가족 치료의 핵심 기법 가족 내에서 발생하는 분노는 자연스러운 감정이지만, 이를 효과적으로 다루지 않으면 심각한 갈등으로 이어질 수 있습니다. 가족 구성원 간의 오해와 감정적인 상처는 시간이 지나면서 더욱 깊어질 수 있기 때문에, 건강한 관계 유지를 위해 분노 조절과 감정 관리가 필수적입니다. 분노에는 여러가지 숨겨진 얼굴도 있습니다.가족 치료에서는 다양한 기법을 활용하여 분노를 조절하고 관계를 회복하는 방법을 제시합니다. 가족 치료에서 사용하는 핵심 기법과 실질적인 적용 방법을 자세히 알아보겠습니다.1. 감정 인식과 자기 표현 훈련분노를 조절하는 첫 번째 단계는 자신의 감정을 정확히 인식하고, 이를 건강한 방식으로 표현하는 것입니다. 많은 사람들은 분노를 단순한 공격성으로 인식하지만, 사실 분노는 억눌린 감정이나 해결되지 않.. 2025. 2. 23.

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