본문 바로가기
반응형

전체 글334

아직도 가야 할 길(유혹에 강한 사람의 습관 비교 ) 유혹에 흔들리지 않고 자신의 목표를 향해 묵묵히 나아가는 사람들을 보면, 그들의 일상과 습관이 궁금해집니다. 자기절제력은 단지 ‘강한 의지’의 문제가 아니라, 전략적으로 설계된 루틴과 사고방식의 결과입니다. 이 글에서는 유혹에 강한 사람들의 핵심 습관들을 절제력, 우선순위 설정, 그리고 성과관리 측면에서 비교 분석하며, 우리가 일상에서 실천할 수 있는 구체적인 방법들을 제시합니다. 흔들리지 않는 집중력과 실천력을 키우고 싶은 분들에게 실질적인 도움을 드릴 수 있을 것입니다.1. 절제력은 감정과 욕구를 조절하는 능력절제력이란 단순히 참는 능력이 아닙니다. 그것은 감정과 욕구를 인식하고, 더 높은 가치를 위해 현재의 유혹을 스스로 통제하는 고차원적인 인지 행위입니다. 유혹에 강한 사람들은 단기적인 만족보다 .. 2025. 5. 14.
아직도 가야 할 길(자기 통제력 기르는 법 ) 자기통제력은 현대 사회에서 성공과 만족을 동시에 이루기 위한 핵심적인 심리적 역량입니다. 우리가 원하는 삶을 살기 위해서는 단순히 목표를 세우는 것에 그쳐서는 안 됩니다. 그 목표를 향해 일관되게 나아가는 실천력이 필요한데, 그 밑바탕에는 강력한 자기통제력이 존재합니다. 특히 디지털 시대를 살아가는 우리는 스마트폰, 소셜미디어, 쇼핑 등 수많은 유혹 앞에 노출되어 있으며, 순간적인 만족보다 장기적인 성취를 선택하는 능력이 더욱 중요해지고 있습니다. 본 글에서는 자기통제력이 무엇인지, 심리학적 관점에서 어떻게 작동하는지 살펴보고, 이를 실생활에서 키우기 위한 실행 전략과 루틴 설계 방법까지 구체적으로 안내합니다.1. 심리학으로 보는 자기통제력의 원리자기통제력(self-control)은 단순히 '참는 것'이.. 2025. 5. 14.
아직도 가야 할 길(고통 극복 단계 별 해설 ) “인생은 고통이다.” M 스캇펙 박사는 이 단순하지만 강력한 문장으로 인간 존재의 본질을 꿰뚫었습니다. 그는 삶이란 결국 고통을 어떻게 다루느냐의 과정이라고 보았습니다. 우리가 고통을 회피하면 고통은 증폭되며, 고통을 직면하면 오히려 성장의 길로 이어진다는 이 통찰은 지금도 수많은 사람들에게 깊은 울림을 줍니다. 이 글에서는 M 스캇펙의 심리철학을 중심으로, 고통을 단계별로 어떻게 수용하고 통합하며 자가치유할 수 있는지 체계적으로 살펴봅니다. 감정에 휘둘리지 않고, 자기 인생을 주도적으로 살고자 하는 이들에게 이 글은 실질적인 길잡이가 될 것입니다.1단계: 고통을 인정하기 – 자기 감정에 이름 붙이기첫 번째 단계는 고통의 존재를 인정하는 것입니다. 고통을 회피하거나 부정하면, 그것은 내면 깊숙이 자리잡아.. 2025. 5. 13.
아직도 가야 할 길(2030에게 권하는 책 ) 혼란과 경쟁 속에서 길을 잃기 쉬운 2030세대에게 꼭 필요한 자기성찰서가 있습니다. 바로 M 스캇펙 박사의 《아직도 가야할 길》입니다. "인생은 고통이다"라는 선언으로 시작되는 이 책은 단순한 위로나 동기부여가 아닌, 진실된 자기 이해와 성장을 위한 안내서입니다. 고통을 회피하지 않고 직면하는 용기, 삶의 책임을 스스로 지는 태도, 그리고 영적 성숙을 추구하는 내면의 여정까지, 이 책은 2030세대에게 가장 중요한 삶의 핵심을 짚어줍니다.1. 삶의 진실을 마주하는 법 – 위로보다 진실한 통찰2030세대는 지금 인생의 중요한 갈림길에 서 있습니다. 사회 초년생으로서의 현실적인 고단함, 인간관계의 피로, 불확실한 미래 속에서 수많은 선택의 부담을 안고 살아가고 있습니다. 이런 상황 속에서 많은 이들이 위로.. 2025. 5. 13.
아직도 가야 할 길 해석 (M 스캇펙 통찰, 고통의 의미) M 스캇펙 박사의 대표작 《아직도 가야할 길》은 ‘삶은 고통’이라는 선언으로 시작하며, 고통을 회피하지 않고 직면할 때 비로소 진정한 성장이 가능하다고 말합니다. 이 책은 단순한 심리학 서적이 아니라 인간 내면의 통찰과 영적 성장까지 다룬 깊이 있는 자기성찰서입니다. 본문에서는 M 스캇펙의 고통 철학과 성숙 이론을 중심으로, 책임의식, 진실성, 영적 각성 등의 핵심 메시지를 해석하고 독자에게 실질적인 삶의 통찰을 전달합니다.1. 고통을 마주하는 삶 - M 스캇펙의 철학《아직도 가야할 길》의 첫 문장은 단호합니다. “인생은 고통이다.” 저자 M 스캇펙은 이 단순하고도 명확한 명제로부터 인간 존재의 본질을 풀어갑니다. 그는 고통을 피하려는 현대인의 태도를 비판하며, 오히려 고통을 직면하고 책임지는 태도가 성.. 2025. 5. 13.
몸에 밴 어린 시절(심리상담사가 알아야 할 트라우마 유형) 트라우마는 단순한 외상 경험이 아니라, 삶 전체를 관통하는 심리적 충격입니다. 특히 심리상담사에게는 다양한 내담자의 트라우마 유형을 명확히 이해하고, 각 유형에 따라 적절한 치료적 개입을 적용하는 역량이 요구됩니다. 외상 심리는 하나의 고정된 증상이 아니라, 정서적, 신체적, 관계적, 인지적 층위에서 다양하게 나타나기 때문에, 상담사는 트라우마의 복잡성과 역동성을 입체적으로 이해해야 합니다. 본 글에서는 심리상담사가 반드시 알아야 할 세 가지 핵심 트라우마 유형, 즉 발달 트라우마, 복합 트라우마, 2차 외상성 스트레스에 대해 상세히 설명합니다.1. 발달 트라우마는 성장기의 정서 결핍과 구조화 실패발달 트라우마(Developmental Trauma)는 생애 초기에 경험하는 반복적인 정서적 결핍과 관계적 .. 2025. 5. 11.
반응형

티스토리툴바