인지,정서, 행동치료 ( 상담사를 위한 형성 배경, 적용법, 사례 활용 )
REBT(합리적 정서행동치료, Rational Emotive Behavior Therapy)는 내담자의 감정 문제를 단순한 위로나 공감의 차원을 넘어, 사고의 전환을 통해 근본적으로 개선하는 인지 중심의 치료 이론이다. 특히 상담사 입장에서는 내담자의 감정 이면에 있는 '비합리적 신념'을 식별하고, 이를 논리적으로 도전하며, 실질적인 사고의 변화를 유도하는 기술이 매우 중요하다. 이 글에서는 REBT의 형성배경, 이론적 구조, 상담사의 실제 적용법, 그리고 실전 사례까지 다각도로 탐구하여 상담사가 현장에서 바로 활용할 수 있는 내용을 제공하고자 한다.1. 상담 이론으로서의 REBT 탄생 배경REBT는 1955년 앨버트 엘리스(Albert Ellis) 박사에 의해 창안된 이론으로, 전통적 정신분석 치료의 ..
2025. 4. 21.
우울증 극복을 통한 인격 성장법 (자기계발, 심리치유, 변화)
우울증은 단순한 기분 저하나 일시적인 슬픔이 아닙니다. 이는 마음의 깊은 곳에서 일어나는 복합적인 반응이며, 많은 경우 그 사람의 정체성과 삶의 태도까지 뒤흔듭니다. 그러나 아이러니하게도, 우울증이라는 어두운 터널을 통과한 사람들 중 많은 이들이 ‘인생에서 가장 본질적인 성장’을 경험했다고 고백합니다. 이 글에서는 우울증을 단순한 병리적 상태로만 보지 않고, 인격 성장을 위한 강력한 기회로 삼을 수 있는 자기계발 전략과 심리치유 방법, 변화의 원리를 함께 살펴봅니다.1. 우울증의 본질과 자기계발의 첫걸음우울증은 ‘마음의 감기’라고 표현되기도 하지만, 그 영향력은 단순한 감기 이상입니다. 이는 자존감, 인간관계, 삶의 의욕 등 존재의 근간을 흔들며, 때로는 외부로 보이지 않는 내면의 고통을 장기적으로 안고..
2025. 4. 20.
