본문 바로가기
반응형

전체 글168

인지 정서 행동치료 (상담가 지망생을 위한 인간관 탐구) 상담가라는 직업은 단순히 문제를 해결하는 기술자가 아니라, 인간 존재에 대한 깊은 이해를 바탕으로 내담자와 함께 성장하는 동반자입니다. 따라서 상담가를 꿈꾸는 사람이라면 ‘인간을 어떻게 바라볼 것인가’에 대한 고민이 필수적입니다. 이번 글에서는 상담가 지망생을 위해 인간관의 중요성을 설명하고, 다양한 상담 이론 속 인간관을 비교하며, 앞으로 상담가로 성장하는 데 필요한 인간 이해의 방향성을 제시해 보겠습니다.1. 인간관이 상담에 미치는 영향상담가는 내담자를 대하는 기본적인 태도와 방식에 있어 자신의 인간관에 크게 영향을 받습니다. 인간을 본질적으로 선하고 성장 가능성이 있는 존재로 보는가, 아니면 환경에 수동적으로 적응할 수밖에 없는 존재로 보는가에 따라 상담 접근법이 달라집니다. 예를 들어, 인간중심 .. 2025. 4. 27.
인지 정서 행동 치료에서 본 자아와 인간관 인지 정서 행동치료(Cognitive Behavioral Therapy, CBT)는 현대 심리치료 분야에서 가장 많이 연구되고 실제 적용되는 치료 기법 중 하나입니다. 이 치료법은 인간의 사고, 감정, 행동이 서로 긴밀하게 연결되어 있다는 기본 전제에서 출발하며, 인간을 환경에 단순히 반응하는 수동적인 존재가 아니라, 자신의 사고와 행동을 조절할 수 있는 능동적이고 자율적인 존재로 바라봅니다. 이번 글에서는 인지 정서 행동치료가 정의하는 자아의 모습과, 그것이 보여주는 인간관을 깊이 있게 탐구해 보겠습니다.1. 인지적 관점에서 본 자아인지 정서 행동치료에서는 자아를 고정된 실체로 보지 않습니다. 오히려 자아란 개인이 세상을 인식하고 해석하는 방식을 통해 끊임없이 형성되고 재구성되는 과정적 존재라고 이해합.. 2025. 4. 27.
인지 정서 행동치료 (노년기 우울증과 인지정서치료 ) 노년기는 생애 주기의 마지막 단계로, 다양한 신체적 퇴행과 함께 심리적 변화가 동반되는 중요한 시기입니다. 이 시기에 많은 노인들이 외로움, 상실, 건강 저하, 사회적 고립 등의 문제를 겪게 되며, 이는 우울감과 무기력으로 이어질 수 있습니다. 하지만 우리 사회는 종종 노년기의 우울증을 단순한 '나이 들면서 생기는 자연스러운 감정'으로 치부하며, 조기에 개입하거나 치료하지 못하는 경우가 많습니다. 인지 정서 행동치료(Cognitive Emotional Behavioral Therapy, CEBT)는 이러한 문제를 구조적으로 접근할 수 있는 효과적인 치료법으로, 노인의 인지 왜곡, 감정 억제, 행동 회피 등을 동시에 다루며 삶의 질 향상을 목표로 합니다.1. 노년기 우울증의 특징과 심리적 배경노년기의 우울.. 2025. 4. 25.
인지 정서 행동치료 (청소년을 위한 인지 정서 행동치료) 청소년기는 정체성, 자율성, 소속감 등을 형성해 나가는 중요한 발달 시기입니다. 이 시기의 청소년은 신체적으로는 거의 성인에 가까워지지만, 정서적 성숙은 상대적으로 미흡하여 갈등과 혼란을 많이 겪게 됩니다. 이로 인해 다양한 정신 건강 문제가 발생하기 쉽고, 그로 인한 부정적 경험이 성인기까지 영향을 줄 수 있습니다. 인지 정서 행동치료(Cognitive Emotional Behavioral Therapy, CEBT)는 이러한 청소년들의 심리적 문제를 보다 구조적이고 통합적인 방법으로 접근할 수 있는 효과적인 치료법입니다. 특히 CEBT는 청소년의 부정적 사고, 불안정한 감정, 비적응적인 행동을 동시에 다루며, 치료 과정에서 인지적 자각과 정서 조절, 행동 실천을 조화롭게 이끌어 냅니다.1. 청소년기 심.. 2025. 4. 25.
인지 정서 행동치료의 이론과 구조 인지 정서 행동치료(Cognitive Emotional Behavioral Therapy, CEBT)는 전통적인 인지 행동치료(CBT)에 정서적 요소를 통합한 형태로, 인간의 정신 건강 문제를 보다 심층적이고 통합적으로 접근하는 심리치료법입니다. 특히 생각(인지), 감정(정서), 행동의 상호작용을 중점적으로 다루며, 내담자가 자신의 심리적 문제를 스스로 이해하고 조절할 수 있도록 돕는 것을 목적으로 합니다. 본 글에서는 CEBT의 이론적 기초, 정서 통합의 의미, 그리고 실질적인 행동 수정 원리에 대해 구체적으로 살펴보겠습니다.1. 인지 이론 기반의 구조인지 정서 행동치료의 첫 번째 축은 ‘인지’입니다. 인지 이론은 우리가 겪는 대부분의 감정과 행동이 외부 자극 자체보다는 그 자극에 대한 개인의 해석, .. 2025. 4. 25.
인지 정서 행동치료 (직장인을 위한 감정치료) 현대 직장인들은 다양한 스트레스 요인에 노출되어 있습니다. 과도한 업무량, 조직 내 갈등, 미래에 대한 불안, 워라밸의 부재 등은 정서적인 압박과 심리적 소진을 야기하며, 이는 업무 효율성은 물론 개인의 삶의 질에도 큰 영향을 미칩니다. 이런 상황 속에서 ‘감정 조절’은 더 이상 선택이 아닌 생존의 필수 조건이 되었습니다. 본 글에서는 직장인을 위한 감정치료로 주목받고 있는 REBT(Rational Emotive Behavior Therapy, 합리적 정서행동치료)의 핵심 원리와 실제 적용법, 그리고 감정의 변화가 삶과 직업에 어떤 긍정적인 영향을 미치는지를 자세히 설명합니다.1. REBT와 직장인과의 연관성REBT는 심리학자 알버트 엘리스(Albert Ellis)에 의해 1955년에 개발된 인지기반 .. 2025. 4. 23.

티스토리툴바