중독은 약물에만 국한되지 않고, 도박, 게임, SNS 등의 행동에서도 나타날 수 있습니다. 약물 중독과 행동 중독의 차이를 이해하고, 각 중독이 뇌에 미치는 영향과 효과적인 치료 방법을 알아보겠습니다. 때때로 좋아 보이는 중독도 있습니다. 일중독자는 열심히 일을 하니까 다른 사람들은 그를 좋게 보여지고 또 그 사람이 일을 열심하니 주변 사함들은 편합니다 그러나 그 사람을 주변 사람들에게 인정은 받으나 탈진되게 됩니다
1. 약물 중독과 행동 중독의 차이점
약물 중독과 행동 중독은 모두 뇌의 보상 시스템을 자극하여 강한 의존성을 형성하지만, 약물중독과 행동중독의 특징에는 차이가 있습니다.모든 중독은 점진적입니다 중독에 대한 이해를 하려면 인간 본성에 대한 기본적인 사실을 기억할 필요가 있습니다.
1) 약물 중독의 특징
- 물리적 의존성: 약물이 신경계에 직접 작용하여 금단 증상을 유발합니다.
- 내성 형성: 같은 효과를 얻기 위해 점점 더 많은 양을 사용하게 됩니다.
- 금단 증상: 약물을 중단하면 불안, 구토, 발한, 떨림 등의 증상이 나타납니다.
2) 행동 중독의 특징
- 심리적 의존성: 반복적인 행동을 통해 뇌의 보상 시스템이 강화됩니다.
- 사회적 문제: 행동을 조절하지 못해 일상생활과 인간관계에 문제를 초래할 수 있습니다.
- 금단 증상 없음: 약물 중독처럼 신체적 금단 증상은 없지만, 불안, 우울 등의 심리적 변화가 나타날 수 있습니다.
2. 뇌에 미치는 영향과 공통점
1) 도파민 시스템과 중독 형성
약물과 행동 중독 모두 도파민 시스템을 강하게 자극하여 의존성을 만듭니다. 모든 중독은 쾌락을 자극하기 때문에 쾌락의 욕구를 조성할 수 있습니다신경전달 체계가 뇌의 신경전달 신호를 보내고 받는 체계에 과학적인 이해가 증대에 됨에 따라 상호 반응하는 것을 잘 알게 되었습니다
2) 자기 조절 능력 저하
중독이 심해지면 전전두엽 기능이 약해져 충동 조절이 어려워집니다. 모든 중독은 몰입 하다가 중동적으로 중독 행위를 합니다. 중독에 몰입 될수록 충동적입니다.
3) 사회적, 심리적 문제
우울증, 불안장애 등의 정신 건강 문제와 대인관계, 경제적 문제가 동반될 수 있습니다. 중독자들은 자존감이 낮고 주변에서 인정을 받지 못함으로 소외되고 있습니다.중독자는 어떤 경우에도 자신의 중독이 우선입니다 그래서 주변사람들 가족들 모두 그를 피하기 때문에 소외감을 느낍니다. 그러므로 중독이 깊어지면 사회 셍활을 하기가 어렵게 됩니다.
3. 효과적인 중독 극복 방법
1) 약물 중독 치료법
- 해독 치료: 금단 증상 완화를 위한 신체적 해독 과정입니다.
- 약물 치료: 메타돈, 부프로피온 등의 약물이 사용됩니다.
- 심리 상담: 인지행동치료(CBT)나 동기강화치료(MI)가 효과적입니다.
2) 행동 중독 치료법
- 인지행동치료(CBT): 중독 행동을 분석하고 변화시킵니다.
- 디지털 디톡스: 스마트폰, SNS 사용 시간을 제한합니다.
- 새로운 습관 형성: 운동, 명상 등을 통해 건강한 보상을 제공합니다.