계중독은 심리적 물안공허 절망 상처에 대하여 느끼는 것입니다. 관계 중독자는 이러한 고통은 자신 외의 제 삼자를 통해 있습서만 치료 될 수 있다고 믿습니다. 그 제삼자가 관계의 중심이 되며, 그와 관계가 유지 할수만 있다면 일신상의 엄청난 해도 감수할 수 있습니다. 관계 중독은 특정한 대인관계에 지나치게 의존하여 자신의 감정과 행동을 조절하지 못하는 상태를 의미합니다. 이는 연인, 가족, 친구, 직장 동료 등 다양한 인간관계에서 발생할 수 있으며, 심하면 정신 건강에도 악영향을 미칠 수 있습니다. 관계중독자는 다른 사람들이 좋아하는 것에 별로 관심이 없습니다. 단지 누군가를 소유하고 싶어 할 뿐입니다. 관계중독자의 심리적 상태는 매우 불안하고 우울하고 안정감이 없습니다.
1. 관계 중독의 특성과 주요 유형
내면의 깊은 공허함을 채우기 위해 사람들에게 집착하는 상태입니다. 사람 의존적인 사람들은 다른 사람에 의해 조종을 받고, 지배 받고 경멸 받으면서, 동시에 자신도다른 사람들을 지배하고 조종하고 경멸합니다.다른 사람에 대한 강박적, 충동적 의존적이며, 다른 사람에 대한 능동적 수동적 지배와 조종을 합니다.
다른 사람에 대한 애증의 관계 가운데 불분명하고 흐릿한 신체적, 정신적, 정서적,경계선(boundaries)이 선명하지 않습니다. 변화될 수 없는 것들에 대한 염려와 좌절, 그리고 나의 행복은 다른 사람들에 달려 있다는 생각을 합니다.다른 사람들에 대한 지나친 책임감과 건강과 복지에 대해 무시합니다.
관계중독자도 다른 중독자들과 같이 자신의 중독을 부인합니다. 낮은 자존감과 상처에 대해 지나치게 민감함을 지니고 있으며 우유부단하고 억압된 분노가 있습니다. 자기주장(분명한 자기표현)의 결핍과 극단적인 기분이나 행동, 그리고 생활 속에서 결핍되어 있는 어떤 것을 계속 찾아다닙니다.역기능 원가족(family of origin)에서 해결되지 않은 문제들이 남아 있기 때문입니다. 자신의 행동에 대해 후회하면서도 그 행동을 계속 반복합니다.
(1) 연애 관계 중독 : 연인에게 과도하게 집착하는 유형으로, 상대방이 없으면 불안하고 우울해집니다. 사랑을 확인받기 위해 끊임없이 연락하거나, 지나치게 헌신하는 특징이 있습니다. 상대의 감정이나 행동에 영향을 지나치게 받으며, 이별에 대한 극도의 두려움을 느낍니다. 그러다가 상대방이 관심 갖고 다가오면 뒤로 물러갑니다 이것은 자신의 진실한 감정과 만나기 싫은 이유입니다.
(2) 가족 관계 중독: 부모, 형제, 자녀 등 가족 구성원에게 지나치게 의존하는 유형입니다. 특히 부모가 자녀에게 과도한 애착을 보이거나, 반대로 자녀가 부모에게 극도로 의존하는 경우가 많습니다. 이는 독립적인 삶을 방해하고, 정서적인 부담을 가중시킵니다. 그리고 가족들을 비난하고 자녀로서 부모에게 순종하지 않습니다.
(3) 우정 관계 중독: 특정 친구에게 집착하여 그 친구 없이는 아무것도 할 수 없는 상태입니다. 친구와 항상 함께하려 하며, 다른 친구를 사귀거나 혼자 있는 시간을 견디기 어려워합니다. 친구가 다른 사람과 가까워지는 것을 견디지 못해 질투하거나 불안을 느끼는 경우도 많습니다. 친구의 모든 비밀을 알아야 합니다.이것은 소유욕이 강하기 때문입니다.
(4) 직장 관계 중독: 상사나 동료에게 과도하게 의존하는 경우입니다. 직장에서 인정받기 위해 지나치게 노력하거나, 상사의 기분에 따라 감정이 크게 흔들리는 경우가 많습니다. 또한 퇴근 후에도 회사와 관련된 일에 집착하며, 개인적인 삶을 유지하기 어려워합니다. 특정한 사람에게 인정 받기 위해서 헌신을 다하면서 자신만을 알아주기를 기대한다. 그러나 그 사람이 다른 사람을 인정하면 견디지 못하고 자신의 감정을 폭발 하게 됩니다.
2. 관계 중독의 원인
(1) 낮은 자존감: 자신을 가치 있게 여기지 못하는 사람들은 타인의 인정과 사랑을 통해 자존감을 채우려 합니다. 이는 상대방에게 과도하게 의존하는 원인이 됩니다. 자신의 정체성이 확립되지 못했으며 자신의 희노애락이 다른 사람에게 달려 있다고 생각합니다.그래서 다른 사람을 소유하려고 합니다.
(2) 애착 유형: 어릴 때 형성된 애착 유형이 관계 중독에 영향을 미칠 수 있습니다. 불안형 애착을 가진 사람들은 타인의 관심과 애정을 필요 이상으로 갈구하며, 관계가 불안정해질까 두려워합니다. 관계중독에는 연애중독, 성중독, 분위기중독, 소문애는 중독,음식중독 등 믾이 있습니다.
(3) 외로움과 불안: 심리적으로 안정되지 않은 상태에서 관계를 맺으면, 상대방에게 의존하게 됩니다. 혼자 있는 것을 견디지 못하거나, 지속 적인 관심과 애정을 갈구하는 경향이 있습니다.관계중독자는 불안하기 때문에 그 특정한 사람이 눈 앞에 보여야 안심할 수 있습니다.
(4) 과거의 트라우마 : 이전 관계에서의 상처나 부모와의 관계 문제 등이 관계 중독을 유발할 수 있습니다. 특히 유기되거나 버려진 경험이 있는 경우, 타인에게 더욱 집착하게 될 수 있습니다.
3. 관계에 있어 위험한 증상들
(1) 험악한 언어: 신랄하고 비꼬는 말을 상대에게 직접 퍼붓고 남녀 평등에 대해 강한 말을 합니다.
(2) 자제할 수 없는 분노 : 사소한 일에 대해 크게 반대며 갑작스레 크게 분노합니다. 해결책을 피하고 타협도 거부합니다. 잦은 싸움 후에는 후회와 화해가 뒤따르는데 같은 행동의 반복일 따름 입니다. 고도의 위험이 따르는 행동, 격분, 언어적 신체적 위협, 속도 위반, 격렬한 몸짓, 갑작스런 정차 과속운전 등의 습관이 나타날 수 있습니다.
(3) 신체적 폭력 : 때리고 을러대는 도전적인 몸짓을 상대방이나 다른 사람들에게 직접 적으로 합니다.
(4) 부모에게 불손함 : 특히 여성일 겨우는 아버지, 남성일 경우는 어머니에게 불손합니다. 학대 받은 경험이 있으면, 학대 받은 경험이 있는 사람에게는 이러한 행동의 가능성이 아주 높습니다. 그래서 지나치게 비관적인 부모는 상처를 남길 수 있습니다.
(5) 만성적 지각 : 만일 꾸준히 지속족으로 늦는다면 이유가 존재 합니다. 그것은 상대방의 요구보다 자신의 요구가 더 중요하다는 것을 드러내기 수단입니다. 반발,수동적 분노, 노골적인 거만함의 표출입니다. 상대방이 기다리는 것을 봄으로서 숨겨진 잔인성이 해소 되기도 합니다.
(6) 무책임한 행동 : 신뢰성이 결여되고 약속을 지키지 않습니다. 아마 연예 기간에는 그렇게 행동하지 않을 수 있으나 그 행동을 오랫 동안 지속 될 수 없습니다. 당신은 그 사람을 구원하고 변화 시킬 수 있다고 생각할 수도 있습니다. 그러나 쉽지 않을 것입니다.
(7) 이기심 : 이기적인 행동을 합니다.음식을 마구 먹고 물건을 삽니다. 쇼핑 중독자와 같은 양상을 보입니다.
(8) 질투 : 상대방이 어떻게 하루 일과를 보냈는지 무수히 질문을 합니다. 그리고 모든 행동에 대해 설명하기를 요구합니다. 또한 상대방의 소재를 알기 위해 끊임없이 전화를 합니다.친구들과 시간을 보내는 것을 허락하려 들지 않습니다.
(9) 높은 의존성 : 상대방에게 필요한 존재가 되고 싶어하고 돌봄을 받기를 원합니다. 자존심이 없어지고 상대방이 없이는 살 수 없다고 말을 합니다. 상대방으 도움이 없이는 결정을 하지 못합니다. 만일 상대방이 도와 주지 않거나조언이 별 효능을 보지 못하면 화을 내고 맙니다.
결론
관계 중독은 단순한 성격 문제가 아니라 심리적인 원인에서 비롯된 경우가 많습니다. 건강한 인간관계를 위해서는 자신의 감정을 조절하고, 타인에게 의존하지 않는 독립적인 삶을 살아가는 것이 중요합니다. 작은 변화부터 시작하여 점진적으로 관계 중독에서 벗어나도록 노력해야 하는데 혼자는 어렵습니다. 먼저 자신의 감정을 정직하게 인정해야 합니다. 그리고 심리 상담소나 전문가를 만나야 합니다. 이 상담 과정에서 겸손해야 합니다.